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想要真正抓住男人就要有高情商

录入:    来源:    日期:2018-10-24 16:10    人气:
导读: 女人一直在想怎么样才能抓住男人的心。老话说要抓住男人的心先要抓住他的胃?但很多女人都这样做了,她人苦练厨艺可最后男人还是跟着小三跑了。其实说白了女人只有真正提升了自己才能让男人害怕失去你,这样你们将会永远像是恋爱时一样甜蜜。而一个女人要想提升自己除了要多才多艺外更重要的是要有高的情商能够很好的管理自己的情绪。下面我们来看看怎么样快速提升情商-…

      女人一直在想怎么样才能抓住男人的心。老话说要抓住男人的心先要抓住他的胃?但很多女人都这样做了,她人苦练厨艺可最后男人还是跟着小三跑了。其实说白了女人只有真正提升了自己才能让男人害怕失去你,这样你们将会永远像是恋爱时一样甜蜜。而一个女人要想提升自己除了要多才多艺外更重要的是要有高的情商能够很好的管理自己的情绪。下面我们来看看怎么样快速提升情商
  1. 读懂各种暗示的能力
  那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力:
  A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时,在做任何结论前,想想一想至少两种可能的解读答案。比如,你的朋友没有给你回电话。一是,他忽略你;二是,他太忙了。在解读他人行为时,我们需要去个性化,这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
  B.需要时就问清楚。如果有必要,就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题,如:“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
  2. 一种处理自己消极情绪的能力
  恐怕这是情商管理最重要的一点:如何有效的管理我们的负面情绪,使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪,首先要改变我们对于这件事的认知方式。
  要想改变不良的认知引起的情绪,最好的参考方法是由埃利斯提出的ABC合理情绪疗法.
  3. 面对压力时,冷静对待的能力
  几乎人人都经历着生活的压力。压力之下,最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策:
  A.如果你对某人生气不满,在你会说一些让自己后悔的话之前,深呼吸,然后从1数到10。大多数情况下,当你数到10的时候,你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气,那你就该暂时离开这个问题,等冷静下来再讨论这个话题。
  B.如果你感到紧张、焦虑,泼点冷水到脸上,呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下,焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料,它们只会让你更紧张。
  C.你要是感到害怕、沮丧,试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时,你的自信也会自然增长。
  D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时,不妨走到室外,清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧,你的心自然就能平静下来。
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